Září, září, pěkný měsíc pro ozdravný pobyt klientů s nemocí
roztroušená skleróza. Jako vždy se v areálu MCDO (Mezinárodní centrum
duchovní obnovy) v Hejnicích sešlo 26 osob z regionálních spolků
Roska Česká Lípa – Nový Bor a z Liberce.
Klienti se sjížděli do areálu auty (Liberec) a skupina z Nového
Boru a České Lípy autobusem. Milé a
klidné místo kláštera a vedle stojící baziliky Nanebevstoupení Panny Marie nás
opět přijalo do své náruče…po ubytování jsme se sešli u večeře a první
seznámení s celotýdenním programem se odehrálo posléze ve velkém sále
auly.
Rádi jsme přivítali paní MUDr. Janu Machanderovou, která s námi
prožila dva celé dny.
Přednášky zaměřila na
životosprávu (detailně na hladinu cholesterolu v krvi):
Ø
Doporučená hladina celkového cholesterolu v krvi
e do 5,00 mmol/l. Hladina od 5,01 do 6,5 mmol/l je označována za zvýšenou. Lidé
se zvýšenou hladinou cholesterolu by si měli všímat svého jídelníčku a upravit
svůj životní styl. Se zvýšeným
cholesterolem hrozí větší riziko vzniku srdečně – cévních onemocnění. Měli
bychom znát svůj celkový cholesterol, ale také hladinu „hodného“ HDL a „zlého
LDL“ cholesterolu v krvi. Proč…zvýšená hladina LDL cholesterolu
způsobuje usazování nadbytečného cholesterolu v cévních stěnách, kde tvoří
sklerotické pláty. Cévy ztrácejí
pružnost a zužuje se prostor pro průtok krve. Naopak HDL cholesterol má obrannou funkci, krev zbavuje nadbytečného
ch. a metabolizuje jej do jater. Např.
ke stravě: cholesterol se váže na bílkoviny – proteiny. Takže strava ovlivňuje výšku ch. v krvi.
Je dobré dbát na doporučení lékaře
k zařazení diety pro snížení cholesterolu. (Potraviny potřebné ke snížení
cholesterolu – česnek, luštěniny, hlíva ústřičná, lněné semeno, jablka…) Dále
je doporučeno při stravování – věnovat pozornost přípravě potravin, pomalu
jíst, věnovat více pozornosti výběru potravin).
Tři základní věci:
Ø omezit příjem potravin
Ø více pohybu
Ø omezit nadváhu
Další společné hodiny paní
doktorka věnovala zdravotnímu cvičení a
to na bázi tradiční čínské medicíny, cvičení Čchi –kung. Cvičení je jedno z léčebných metod, při
kterém se pracuje s tělem, myslí a duší. Bez přílišného úsilí posiluje a
podporuje zdraví a psychický stav jedince.
V našem případě jsme cvičili sestavu“ 8 kusů brokátu“ a orgánovou
sestavu, vleže na podložkách, hůře pohybliví cvičenci na židli. Toto cvičení je
zaměřeno na konkrétní orgánové dráhy (játra, srdce, plíce, ledviny a slezina) –
jejich oživení a zprůchodnění – dopomáhá k lepšímu zdraví, pohyblivosti a
celkové vitalitě. Neméně prospěšné
bylo cvičení pouze pro ruce – prstový
Čchi – kung – čínské počty.. Učili jsme se tato krátká prstová cvičení, které
působí preventivně a mohou zmírnit zdravotní potíže při chronických
onemocněních, což roztroušená skleróza je. Zlepšuje se obratnost prstů,
procvičuje paměť a koncentrace.
Večer v aule:
Již tradičně se setkáváme o sobotním či nedělním večeru s panem
farářem (páter Mgr. Pavel Andrš byl v Itálii ), tak požádal o zastoupení děkana Víta Audyho
(římskokatolická farnost Frýdlant v Č.) Děkan Audy nám poutavou formou
přiblížil výklad života patriarchy Abraháma ze Starého zákona. Abrahám je
nazývám papežem Františkem „otcem víry“.
Abrahám žil v Izraeli v bohatství bez dědice. Hospodin mu
přislíbil, pakliže s ním uzavře smlouvu a odejde do chudé země – požehnáním
v podobě syna. Odešel do Egypta se svým majetkem a celou rodinou.
S první ženou Sárou dědice neměl. V Egyptě propukl hlad. (Tzn., že být na
místě, kde ho chce mít Bůh, neznamená být bez problémů, bez těžkostí a
utrpení. To platí pro věřící i
dnes). Aby Abrahám neživořil, prohlásil
ženu Sáru za svou sestru a byl přijat do faraónova domu plného bohatství. Faraón
si vzal Sáru do svého harému. Později na podvod přišel a vyhostil
Abraháma z Egypta. Byla to velká zkouška Abrahámovy víry – opustil své
místo bez Boží výzvy, zapřel svou ženu a pomáhal si lží. Příběh pokračuje a
Abrahám se dočká od druhé ženy Hogar syna, jménem Izmael, tedy toho, co slíbil
Hospodin. Stal se mužem poslušné víry. Závěr
příběhu končí tím, že prokázat velkou víru v jednom okamžiku neznamená, že
ji automaticky budeme prokazovat i nadále.
Další dny probíhaly podle
předem připraveného programu. Program byl vždy upřesněn na celý den Vedoucími
rekondice Jarkou Kudrnovou a Karlou Jínovou ve spolupráci s libereckou
skupinou.
Zdravotní cvičení
v kostce:
Ø
(základ
ozdravných obytů pro klienty s roztroušenou sklerózou)
Ø
cvičitelky
sociální rehabilitace - Jiřina, Míla,
Eva a Ilona – se podle daného rozpisu střídaly v dopoledních či
odpoledních blocích cvičení v délce hodiny a půl. Středisko MCDO nám
umožnilo cvičit na chodbě před pokoji na židli, pro hůře pohyblivé klienty
ideální. Lépe pohybliví klienti se pohybu věnovali ve velké aule – na podložkách.
Klienti se učí a prakticky prožívají
vědomě řízený pohyb s dechem a pozorností na probíhající cvik či sestavu
cviků. Je roky ověřeno, že jednoduché průpravné cviky jsou základem pro
každodenní život s RS. Dále jsou to důležité cviky pro posílení pánevního
dna, hluboký stabilizační svalový systém, posílení rovnováhy (zvláště při RS),
akupresurní techniky, následné uvolnění v relaxaci a v neposlední
řadě systematické zařazení malých sestav cviků – koncentrace, trénování mozku.
Důraz byl kladen na prostorové vnímání. Zařazeny byly poklepové masáže DO IN
(sám sebe). Tyto postupy a techniky jsou nabízeny tak, aby si cvičenci pro
udržení dobrého zdravotního stavu odnesli instruktážní nabídku domů a případně
si dovedli poradit při atace (zhoršený zdravotní stav při RS). Do celodenního
programu jsou přidány ranní rozcvičky, v atriu či uvnitř budovy a ranní
malé procházky v okolí Centra. ( Jiřina Sedláková, Miluše Kučerová –
Liberec, Ilona Olžbutová, Eva Kopečková – Č. Lípa – Nový Bor)
Další z dopoledních přednášek byla na téma:
„Životospráva, výživa pro postižené
roztroušenou sklerózou“
Ø použito
z přednášky MUDr. Václavy Kunové, z roku 2007, určeno pro Sdružení
mladých sklerotiků, formou dotazů a odpovědí
Ø praktické
aspekty výživy při RS
Ø o
atace a důsledku léčby
Ø o
cukrovce II. stupně
Ø o
stravě s nižším glykemickým indexem (GI)
Doporučení vybírat potraviny
s nižším glykemickým indexem (GI), méně než 100. (Celozrnné pečivo,
ovesné vločky, sýry typu Lučiny, jogurty s probiokulturou, kefíry, ryby
(omega 3 nenasyc.mastné kys.), zeleninu, ořechy. Ne: bílé pečivo, corn flaces, kukuřici, racio chlebíčky – vše
obsahuje sachridy. Pohlídat spotřebu masa (tuky). Hladinu krevního cukru o
hodnotě 4,5 - zvyšuje bílá mouka nebo
sladkosti. Hrozí hypoglykemie (stav, kdy hladina krevního cukru v krvi
lesá pod dolní hranici normy tj. 3,5 – 3,3 mmol/l.) Upozornění pro RS, při léčbě cortikoidy hrozí osteoporóza a cukrovka.
Správně je jíst zdravě: 5x denně (snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře.
Je dobré nakombinovat si potraviny na celý den). (Zpracovaly: Milena Čechová, Běla Brožovská)
Poslední přednáška
v pořadí na téma:
„Mír, láska a uzdravení“
Pasáže a četba z knihy
amerického lékaře Bernieho S. Siegela, který se zabývá specifickou formou
individuální a skupinové terapie. Založil
ECap – specifickou formu pro pacienty, která je založena na láskyplné,
bezpečné a terapeutické konfrontaci, která umožňuje osobní změnu a vlastní
uzdravovací potenciál. Ve své knize
navrhoval, aby si čtenáři položili pět otázek o své nemoci. Otázky byly
zpracovány pro tento pobyt a klienti je obdrželi k osobnímu posouzení. (1. Chcete žít do sta let?, 2. Co se přihodilo
v období jednoho až dvou let před vaší nemocí?, 3. Proč potřebujete svou nemoc a jaký vám
z ní plyne prospěch? 4. Co pro vás nemoc znamená?, 5. Popište svou chorobu a co prožíváte.)
(Připravila Olžbutová Ilona)
Přednáška byla doplněna videem z knihovny Unie Roska pod názvem „Brána k životu“, která
obsahovala soubor informací o
možnostech a úrovni současné léčby roztroušené sklerózy a kvality života
klientů s multiple sclerosis. (Příběhy
čtyř pacientů s RS : Ivana Rosová
- cvičitelka, práce ve výborové radě Unie Roska a redaktorské radě časopisu
Roska, Petr Bérák – fotografuje a dodává
materiál Unii, Iveta Pilařová –
keramické práce, kalendář Unie Roska a hlavně Ing. Jaroslav Zika – zakladatel Unie Roska v ČR, navázal
spolupráci s mezinárodním společenstvím
sclerosis multiple MSIF (mezinárodní federace RS), a EMSP (Evropská
platforma RS). Jarda Zika vždy usiloval o to, aby péče o lidi s RS byla
kvalitnější a přispěla k důstojnému a plnohodnotnému životu. ) Odborní garanti CD - MUDr. Eva Havrdová CSc., neurolog – podstata
nemoci RS a současná léčba, RnDr. Kamila Řasová – fyzioterapie u RS, důraz na
psychologickou pomoc pro RS.)
(Zajistila: Karla Jínová, Česká Lípa)
Arteterapie – výtvarno:
Na ozdravných akcích vždy zařazujeme výtvarné hodiny (arteterapie je léčebný postup), které velmi
pomáhají svým projevem. Arteterapie- jako hlavní prostředek ovlivňuje
lidskou psychiku a mezilidské
vztahy. Jde vždy o tvořivou činnost s
výtvarným materiálem. Výtvarnice Sofie přichystala a navrhla výrobu
vánočních přání. Náměty měla připravené, také výtvarný postup, takže se každý
ponořil do svých představ o vánočních motivech. Materíál – barevné papíry, tvrdé kartonky, razítka s vánočními
motivy, lepidlo, nůžky… a nápad. Předchozí
výtvarné chvíle pro změnu zajistila
Karla, která předložila mandalové předlohy, námět si každý vybral dle svého
a za pomoci pastelek trénoval své umělecké myšlení. ( Mandaly se používají
v psychoterapii, jako relaxační pomůcka a doplněk k tradiční léčbě.)
Skvělé naše výrobky vždy vystavíme a
nabídneme k nahlédnutí ostatním.
Večery jsou na dobrovolné bázi,
přichystané jsou společenské hry (nejvíce byly v kurzu puzzle ), dále byly
k nahlédnutí malé prezentace - vynikající víkendový pobyt na ranči Království u Šluknova (23. – 25. června 2017)
týkající se lekcí hipoterapie. Vedle
jízdy na koních, klienti absolvovali výlet „kočárem“ na zámek ve
Šluknově. Tento kurz zajistila
místopředsedkyně Rosky Česká Lípa – Nový
Bor Zofia Doškářová. Dále se prezentoval fotkami z léčení v Jánských Lázní Ludva Hlavačík (za velké podpory ženy
Jiřky) a také celý hejnický pobyt fotograficky zdokumentoval. Karla
Jínová promítla USA film s problematikou RS s názvem „Čas lásky a naděje“.
Závěrečný společenský večer byl
připraven na téma “Podzimní příroda“. Večer to byl klidný, protože hudba A. Vivaldiho
a sonáta „Podzim“ z cyklu houslových koncertů „Čtvero ročních dob“ správnou
podzimní atmosféru navodila. Večer vyvrcholil sportovním kláním ve
čtyřech disciplínách (hod míčkem na terč, kuželkování, hod kroužkem na cíl,
hod do suché držky). Vítězové: Běla – zlato, Vlado – stříbro, Jaruška
Kudrnová – bronz. Večer moderovaly: Karla a Ilona, bohatou tombolu přichystaly:
Běla a Milena.
Byli jsme obdarováni brožurou Střípky ze sklářské historie, autora
Jana Vobra (skláře, pedagoga, ilustrátora) z Nového Boru (komiks). S věnováním autora zajistil Ing. Josef
Starosta z Nového Boru.
Týden v Centru byl neobvykle
nabitý. Než jsme se navrátili domů, tak jsme měli možnost zúčastnit se Mezinárodní výstavy jiřinek, která
v MCDO probíhala 15. – 17. září 2017. Výstavě předcházela soutěž
zahradnických škol v aranžování květin. ( Aranžmá v bodech – vázání
kytice, přízdoba bedýnky, tajná práce, štafle trochu jinak…) Krása, barvy, umění aranžérů. Na zahájení výstavy jsme byli pozváni p.
ředitelkou Petrou Šiklovou do atria MCDO, kterou oficiálně uvedl náměstek
libereckého hejtmana Petr Tulpa z rezortu školství, mládeže a tělovýchovy.
Za pěkný průběh celého ozdravného pobytu v Hejnicích patří veliký
dík předsedkyni Rosky z České Lípy – Nového Boru, paní Jaroslavě Kudrnové
a účetní paní Karle Jínové, bez jejich úsilí by ozdravný pobyt nebyl to „pravé
medové“ … Děkujeme.
Závěrem se patří poděkovat:
MCDO Hejnice (P. Šiklové a dalšímu personálu), - Libereckému kraji, městu Nový Bor, České
Lípě, Cvikovu, Stráži pod Ralskem, České Kamenici, obci Skalice u Č.L. za
finanční podporu. Děkujeme.
Zpracovala:
Olžbutová Ilona
|